Ето какво време ни очаква на 5 август

Как да се предпазите от жегата?

Днес времето в България ще бъде предимно слънчево, а следобед в низините ще стане горещо. Максималните температури ще достигнат между 33° и 38°, като в София се очакват около 33 градуса.

Следобед над планинските райони ще се развие купеста облачност, а на изолирани места, главно в Рило-Родопската област, ще превали краткотраен дъжд. Вятърът ще бъде слаб до умерен от изток-североизток.

В планините денят ще започне със слънчево време. По-късно облачността временно ще се увеличи, като на отделни места са възможни краткотрайни превалявания. Максималната температура на 1200 метра надморска височина ще бъде около 29°, а на 2000 метра – около 21°.

По Черноморието ще преобладава слънчево време с умерен североизточен вятър. Температурите на въздуха ще бъдат между 28° и 30°, а морската вода остава приятна за къпане – около 25°. Вълнението на морето ще бъде около 2 бала, което създава добри условия за плаж и морски активности.

Според прогнозата денят ще бъде подходящ за разходки, почивка и пътувания, но заради очакваните високи температури специалистите препоръчват да се избягва продължително излагане на слънце в най-горещите часове между 12:00 и 17:00 часа, както и да се приема достатъчно количество вода.

Как да се предпазите от жегата?

При температури над 35 градуса рискът от топлинно изтощение и топлинен удар значително се увеличава. Специалистите препоръчват:

• Пийте 2–3 литра вода през деня, дори когато не усещате жажда.
• Избягвайте престоя на пряко слънце между 11:00 и 17:00 часа.
• Носете светли, свободни дрехи от естествени материи, както и шапка и слънчеви очила.
• Използвайте слънцезащитен крем с висок SPF, особено ако сте на плажа или в планината.
• Хранете се по-леко – плодове, зеленчуци, салати и кисело мляко са добър избор в горещините.
• Ограничете алкохола и прекомерната консумация на кофеинови напитки, тъй като могат да допринесат за обезводняване.

Най-добрите начини за разхлаждане

• Вземайте хладък душ или намокряйте китките, врата и лицето със студена вода.
• Останете в климатизирани помещения или на сенчести места през най-горещите часове.
• Проветрявайте дома рано сутрин и късно вечер, а през деня дръжте прозорците и щорите затворени.
• Ако сте край морето или басейн, избягвайте продължително излагане на слънце и правете чести почивки на сянка.
• За възрастните хора, малките деца и хората с хронични заболявания е препоръчително да ограничат физическите натоварвания през деня.

Според прогнозата денят ще бъде идеален за плаж, разходки и почивка, но при спазване на основните мерки за защита от високите температури.

Още новини в категория България